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原标题：全国防治碘缺乏病日 | 你缺碘吗？来测试下！

核心提示：2023年5月15日是全国第30个“防治碘缺乏病日”，在第30个防治碘缺乏病日来临之际，为切实提高群众防病意识，使“科学补碘三十年，利国利民保健康”深入人心，河南疾控《健康半月谈》策划直播活动。

你缺碘吗？河南省疾病中心碘相关疾病防治研究室主任杨金在做相关调研时发现，很多人对自己是否缺碘都不知情。

对此，杨金介绍，想知道自己缺不缺碘，可以到河南疾控微信公众号的功能菜单中“我缺碘吗自测”小程序中输入自己一天的食物种类和数量，看看到底缺不缺碘。

碘是人体不可缺少的一种微量营养素，杨金说，当摄入不足时，机体会出现一系列的障碍。成年人缺碘会导致甲状腺功能低下，影响大脑认知能力，使体能下降，甚至引起甲状腺肿大，人称“大脖子病”，严重患者会有呼吸困难和吞咽困难的表现；婴幼儿缺碘，会影响中枢神经系统，干扰大脑的正常发育，表现为身材矮小、聋哑、智力低下、言语障碍等。

“我国是世界上碘缺乏分布广泛、病情严重的国家之一。外环境缺碘的现状很难改变，如果停止补碘，人体内储存的碘最多能维持3个月，因此要坚持补碘。”杨金建议，如果您缺碘，需食用合格碘盐；如果您碘过量，请调整饮食结构；如果您碘适宜，请继续保持合理饮食习惯。“我缺碘吗自测”小程序，为您科学补碘保驾护航。（尧青/文 李思豫/视频）

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