拉丁舞
教学
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恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈
音乐很容易辨认
旋律音符通常是短音或是跳音
音乐节拍为4/4拍
有时2/4拍
虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏
其实最理想的节拍是每分钟32小节
今天一起来学习恰恰舞的横移步
动作分解
准备时双脚脚踝并拢,腿部肌肉自然收紧,双手翻开。
第一步
左脚向左侧迈出一小步,同时左腿弯曲,左脚尖落地,膝盖和脚踝均封闭向内扣,胯向右侧翻开,右侧身体竖立拉起,重心在右脚上,右脚跟落地。
第二步
将左腿迅速使劲蜷缩,右脚贴地向左拉动,右脚脚踝与左脚脚踝紧贴,并右腿弯曲,封闭内扣,右侧胯骨下压,左侧胯骨向上顶起,出现恰好中并脚站立的基本形状,髋骨不存在向左或许向右的挪动,此时左侧肩部、肋骨、髋部、腿部为直线同第一步。
第三步
同第二步,右脚与地面作用,将身体左推,同时左脚左移,并将重心转移到左脚。
第四步
此时右腿绷直,右脚脚尖向外,脚后跟不落地,右侧线条拉长。
注意事项
双肩坚持平缓, 并不禁于左右脚的重心改换和弯曲而晃悠, 同时要留意腹肌和背肌的应用以及体侧肋骨的紧缩与拉伸。前面两步是一拍,后面的两个并步是半拍,最终一步为一拍。
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