秋天到了,南瓜也到了收获的季节。南瓜富含维生素、氨基酸、胡萝卜素,帮助宝宝改善秋燥症状,增强免疫力,营养美味,鲜艳的颜色也会令宝宝胃口大开,是孩子食材的上乘之选!
接下来就奉上几个实用的南瓜食谱吧!
南瓜卤面原料:南瓜、油菜、儿童面条
(资料图片仅供参考)
做法:
1、南瓜去皮去瓤、蒸熟切成丁,油菜洗净,将南瓜丁和油菜用开水焯熟;
2、将油菜切成碎末与南瓜丁一起炒,在南瓜油菜卤放入少许水淀粉,将其煮成糊状;
3、将儿童细面条煮熟,拌入南瓜丁和油菜末卤,加入少量儿童酱油即可食用。
营养要点:南瓜富含粗纤维,可以避免宝宝便秘。
贴心提示:淀粉可以选择红薯或者土豆淀粉,以藕粉代替也是不错的选择。
南瓜豆角炖肉原料:南瓜、豆角、猪里脊肉
做法:www.nfysw.com
1、将南瓜去皮、去瓤蒸熟切成丁;
2、将豆角洗净,切成小丁块;
3、将南瓜丁和豆角用开水焯熟;
4、将猪里脊肉洗净,切成小丁;
5、将南瓜丁、豆角块和猪里脊肉丁一起放入锅中,加少许植物油、葱花、稍加煸炒,加水,大火煮开后,小火慢炖30分钟即可。
营养要点:猪里脊含有优质蛋白、铁、锌等微量元素,而南瓜能促进胆汁分泌,加强胃肠的蠕动,帮助宝宝将肉丁消化。
贴心提示:在挑选猪里脊肉的时候,尽量挑选精瘦的小里脊,避免宝宝摄取过多的油脂。
双菌南瓜原料:南瓜、口蘑、香菇
做法:
1、将南瓜去皮去瓤蒸熟切成丁,用开水焯熟备用;
2、将口蘑和香菇洗净,切成细丝;
3、将南瓜丁和口蘑丝、香菇丝放入热油锅内煸炒至口蘑和香菇熟,即可食用。
营养要点:南瓜和菌菇都含有人体所需的多种氨基酸和活性蛋白,能够促进宝宝的新陈代谢。
贴心提示:可以为宝宝选择新鲜的黄金瓜,越嫩的南瓜所含维生素等营养成分越丰富。
红枣南瓜汤原料:南瓜、红枣
做法:
1、将南瓜去皮去瓤切成丁,红枣去核;
2、将南瓜和红枣放入锅中,加适量水,大火煮开后转小火,将红枣煮烂后即可。
营养要点:南瓜高钙、高钾、低钠,红枣含铁,是帮助宝宝补充微量元素的好搭配。
贴心提示:给宝宝进食时,一定要将枣皮剥净。另外,大枣最好选择外皮薄嫩,果肉肥厚的大枣。而且,在煮汤水之前一定要洗干净,尤其有枣纹的部分。
什锦南瓜原料:南瓜、西蓝花、瘦肉末
做法:
1、将南瓜去皮去瓤,切成小丁,西蓝花洗净撕成小朵;
2、将南瓜丁、西蓝花、肉末放入油锅中快速煸炒稍焖片刻,出锅后即可食用。
营养要点:南瓜中的果胶有很好的吸附作用,可以清除体内的致病菌及其它毒素,可以避免肉末的脂肪堆积。西蓝花与南瓜的色泽搭配还能够促进宝宝的食欲哦。
南瓜百合原料:南瓜、鲜百合
做法:
1、南瓜去皮去瓤、蒸熟切成小丁,百合洗净,掰成鳞片状,焯熟;
2、在锅内放入少量植物油,油热后可放入姜末、葱末炒香;
3、放入百合片煸炒片刻,再放入南瓜丁继续煸炒,加入少量水,焖煮至百合变软,起锅即可食用。
营养要点:南瓜中的钴元素能够帮助身体造血,而且南瓜和百合都具有甜香软绵的口感,宝宝会很喜欢。
贴心提示:南瓜果肉的颜色越深,胡萝卜素含量越高。所以,在挑选南瓜的时候,最好选择深黄、深橙黄的南瓜。
标签:
秋天到了,南瓜也到了收获的季节。南瓜富含维生素、氨基酸、胡萝卜素,
汉市汉阳区邮政编码是多少,武汉市汉阳区邮政编码这个问题很多朋友还不
1、情侣服装2、可以送创意情侣睡衣,上衣等。两个人拿到同款出去玩,可
来源:时代周报-时代在线图片来源:Pixabay随着新实控人宛正的进驻,游
在我们出行前一定要把自己所去的地方的路况弄清楚,避免在出行过程当中
据央视财经6月28日报道,在世界经济论坛公布的100位2023年度全球青年领
中新网香格里拉6月28日电(陈静罗婕)盛夏6月,位于云南迪庆的香格里拉市
6月28日夜里至30日安徽省自北向南有强降雨,并伴有短时强降水(最大小
1、055-79000演职人员:饰演林,王阳饰演邓绵之,饰演,庞莉,唐晶美饰
6月27日,江苏网友吐槽,D2245次列车从南京南站至江宁站,乘坐时长8分
文化退(300089)6月28日晚间公告,公司于6月12日收到股票终止上市决定。
中新网南京6月28日电(记者 申冉)“功以才成、业由才广。南京将为大
传奇服务器端下载传奇服务器端下载是一种游戏软件的下载方式,它可以实
1、密码:ecl3祝你每天好心情。2、谢谢。3、请采纳!。本文到此分享完毕
福瑞股份今日下跌%,全天换手率%,成交额亿元,振幅%。龙虎榜数据显示
岳阳市重点建设项目岳商产业园施工现场。岳阳日报全媒体讯(记者张小弓
人工智能时代下人类命运如何?在人工智能时代,人类的命运会面临一系列
国家金融监督管理总局批复同意中汇人寿开业---国家金融监督管理总局官
1、历史上不是。2、聂慎儿由王丽坤饰演,剧中与刘恒有一子刘武(历史中
国家统计局6月28日发布5月份工业企业利润数据。数据显示,5月份,随着
X 关闭
X 关闭